www.9-waw.mam9.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

www.9-waw.mam9.com

منتــــ التاسع و ــــــــديات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الباركور (رياضه خطيره )

اذهب الى الأسفل 
+4
e.g.y.p.t
3mr
A.h.F
מחמד שרקייה
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
מחמד שרקייה
عضو جديد
عضو جديد
מחמד שרקייה


المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
العمر : 28

الباركور (رياضه خطيره ) Empty
مُساهمةموضوع: الباركور (رياضه خطيره )   الباركور (رياضه خطيره ) Emptyالسبت فبراير 13, 2010 7:55 pm

باركور Parkour أو (PK) اختصارا: هو مجموعة حركات يكون الغرض منها الإنتقال من النقطة أ إلى النقطة ب بأكبر قدر ممكن من السرعة والسلاسة، وذلك باستخدام القدرات البدنية.

وجد الباركور أساسا كطريقة جديدة ومختلفة لتخطي العقبات أو الموانع (obstacles). وهذه الموانع يمكن أن تكون أي شيء مما يحيط بك من فروع أشجار أو صخور أو قضبان حديدية أو حتى جدران.

يعرف ممارسو الباركور بـ(ترايسوورز traceurs).



الباركور ليس قائمة من الحركات التي من المفترض بالترايسوور تعلمها. ذلك أن كل عقبة يواجهها الترايسوور تقدم له تحديا مختلفاً في كيفية تخطيها بسرعة وفعالية وذلك على حسب بنية جسم الترايسوور، وسرعة وزواية اقترابه من الحاجز، قوام ذلك الحاجز وغيرها من العوامل التي يحدد على أساسها الطريقة التي سوف يتخطى بها الترايسوور ذلك الحاجز. و مع ذلك يمكن أن نحصر الحركات الأساسية بالشكل التالي:

الهبوط (Landing): ويتم بثني الركبتين عند ملامسة أطراف أصابع القدمين للأرض(يكون الهبوط دائماً على أصابع القدمين وليس على كامل باطن القدمين).
الدحرجة (rolling): حركة لامتصاص الصدمة بعد الهبوط على أصابع القدمين وذلك بالتدحرج على لوح الكتف وجزء من الظهر.
القفزة الدقيقة (precision jump): القفز من إلى نقطة معينة (في الغالب تكون المساحة التي يمكن الهبوط عليها محدودة.
التوازن (Balance): المشي على قمة الحاجز باتزان.
توازن القط (Cat Balance): المشي باتزان على حاجز باستخدام الأطراف الأربعة.
القفزة السريعة (speed vault): القفز فوق الحاجز ومن ثم الاستناد على إحدى اليدين (بوضعها على الحاجز)في منتصف الطريق وقبل الانتهاء من القفزة وذلك لاكتساب التوازن والثبات.
قفزة القرد (monkey vault): وضع اليدين على الحاجز ومن ثم القفز مع ضم الجسم وأخيرا تمرير الرجلين والجذع بين اليدين المثتتين على الحاجز حتى مرور الجسم.
قفزة كينج كونج (kong vault): شبيهة بالـ(قفزة القرد) إلا أن القفز يكون قبل تثبيت اليدين على الحاجز.
مخلب القط (cat leap): القفز باتجاه حاجز رأسي - جدار مثلا - مع التمسك بقمة الحاجز بكلتا اليدين ووضع أمشاط القدمين علي الحاجز في وضع القرفصاء
القفزة العكسية (reverse vault): استقبال الحاجز باحدي اليدين أثناء الجري والالتفاف بالجسم تجاه الذراع الآخر مع ضم الرجلين إلي الصدر ليكون عبور الحاجز بالظهر مرتكزا علي إحدي اليدين علي الحاجز
قفزة الـ 360 (360 vault): وتستخدم مع الحواجز العريضة أكثر من الحواجز الصغيرة وتكون بوضع إحدي اليدين علي مسافة قريبة من الجسم ووضع الأخرى علي مسافة أبعد قليلا ثم القفز من فوق الحاجز مع دوران الجسم 360 درجة حول محوره والهبوط علي الجانب المقابل من الحاجز
الجري علي الحائط (wallrun): يستخدم لتسلق حاجز رأسي عالي ويكون بالجري تجاه الحاجز والقفز قبله بمسافة كافيه لوضع مشط القدم الأمامية في مستوي الخصر تقريبا مع القفز لأعلي، ومن هنا يمكن القيام بخطوة أخرى علي الحاجز بواسطة القدم الأخرى أو الإكتفاء بخطوة واحدة علي حسب طول الحاجز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
A.h.F
عضو جديد
عضو جديد



المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
العمر : 29

الباركور (رياضه خطيره ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: الباركور (رياضه خطيره )   الباركور (رياضه خطيره ) Emptyالسبت فبراير 13, 2010 8:09 pm

5ls agmdd tthblesh Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3mr
عضو جديد
عضو جديد
3mr


المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 12/02/2010
العمر : 28

الباركور (رياضه خطيره ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: الباركور (رياضه خطيره )   الباركور (رياضه خطيره ) Emptyالسبت فبراير 13, 2010 9:01 pm

mne777777 anshlah ttkn teadtk
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
e.g.y.p.t
عضو جديد
عضو جديد
e.g.y.p.t


المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 29
الموقع : www.panet.co.il

الباركور (رياضه خطيره ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: الباركور (رياضه خطيره )   الباركور (رياضه خطيره ) Emptyالأحد فبراير 14, 2010 4:28 pm

ياااي روعة حلو كثير شكرا ابو النايف Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
e.g.y.p.t
عضو جديد
عضو جديد
e.g.y.p.t


المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 29
الموقع : www.panet.co.il

الباركور (رياضه خطيره ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: الباركور (رياضه خطيره )   الباركور (رياضه خطيره ) Emptyالأحد فبراير 14, 2010 4:29 pm

ياااااي روعة الموضوع حلو شكرا ابو النايف Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Secret
عضو جديد
عضو جديد



المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 12/02/2010
العمر : 29
الموقع : www.travian.ph

الباركور (رياضه خطيره ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: الباركور (رياضه خطيره )   الباركور (رياضه خطيره ) Emptyالأربعاء فبراير 17, 2010 12:52 pm

חמודי יא וחש Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://9-waw.mam9.com
THE KING IS BACK
عضو جديد
عضو جديد
THE KING IS BACK


المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
العمر : 28

الباركور (رياضه خطيره ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: الباركور (رياضه خطيره )   الباركور (رياضه خطيره ) Emptyالأربعاء فبراير 17, 2010 1:10 pm

וללק ולק ולק ולק ולו אחלה חמודי cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Secret
عضو جديد
عضو جديد



المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 12/02/2010
العمر : 29
الموقع : www.travian.ph

الباركور (رياضه خطيره ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: الباركور (رياضه خطيره )   الباركور (رياضه خطيره ) Emptyالأربعاء فبراير 17, 2010 5:38 pm

חחח בס אחלה חמודי Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://9-waw.mam9.com
F.S.B
عضو نشيط
عضو نشيط
F.S.B


المساهمات : 189
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
العمر : 29
الموقع : www.9-waw.mam9.com

الباركور (رياضه خطيره ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: الباركور (رياضه خطيره )   الباركور (رياضه خطيره ) Emptyالإثنين فبراير 22, 2010 2:55 pm

بجنن روعه شكرا محمد كتير حلوه الباركو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
טארק אבו פול
عضو جديد
عضو جديد
טארק אבו פול


المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
العمر : 28

الباركور (رياضه خطيره ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: الباركور (رياضه خطيره )   الباركور (رياضه خطيره ) Emptyالأربعاء مارس 03, 2010 9:29 am

tslm a5oy adrb mleeeeeeee7 3shan tro7 3la b3rfsh wen wtser b6l alparkor
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الباركور (رياضه خطيره )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.9-waw.mam9.com :: المنتدى العام :: منتدى الرياضه-
انتقل الى: